C’est la science de l’esprit harmonieux [du grec Sos Phren Logos]

Créée en 1960 par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui s’inscrit dans un objectif de mieux être en allant vers sa propre harmonie intérieure. La sophrologie se pratique très facilement et à tous les âges, grâce à des outils qui vous permettront d’ouvrir la porte d’entrée de vos propres ressources et de prendre conscience de tout votre potentiel. Ce cheminement au plus près de vous même, vous permettra de retrouver un véritable équilibre et une harmonie intérieure.

En sophrologie, nous ne cherchons pas à comprendre pourquoi nous souffrons de tel ou tel symptôme, mais nous donnons les moyens à notre corps et à notre esprit de les ressentir, les maitriser et si nécessaire de nous en débarrasser. Méthode non tactile.

Une séance dure 1 heure*, elle se déroule toujours en trois temps : – Un temps d’échange sur votre vécu de la semaine et de votre évolution dans l’atteinte de votre objectif. – La pratique d’exercices de relaxation dynamique et d’une visualisation en fonction de l’intention de la séance. – Un temps d’écoute et d’expression sur vos ressentis.

* Exceptée pour la première séance, le temps d’échange dure environ 30 mn afin de connaitre et approfondir votre problématique puis de déterminer ensemble votre accompagnement et votre objectif ciblé (séance 1h30).

Les exercices de relaxation dynamiques se pratiquent debout et assis.

Les visualisations pour atteindre un niveau de veille modifiée se pratique assis ou semi allongé.